Le baume respiratoire soulage nez bouché, bronches encombrées et maux de têtes. On oublie les produits vendus en pharmacie et parapharmacie à base de pétrole et on opte pour le 100% naturel. Voici nos recettes et conseils de préparation pour fabriquer un baume respiratoire pour toute la famille.
Fabriquer un baume respiratoire et décongestionnant pour toute la famille
Évitez les baumes respiratoires du commerce
Le célèbre Vicks Vapo Rub vendu dans les pharmacies et parapharmacies, ne recèle pas que des produits naturels. Il contient en effet de la vaseline, un dérivé de pétrole. C’est cet ingrédient principal dans sa composition, qui donne son aspect à ce baume.
En réalisant soi-même son baume respiratoire et décongestionnant, on est vigilent à ne choisir que des ingrédients sains et naturels. En plus d’être simple à fabriquer, il est économique, facile à utiliser et tout aussi efficace.
Se soigner au naturel avec un baume respiratoire fait-maison
En changeant nos habitudes, en évitant de prendre systématiquement des médicaments, on prend davantage soin de soi. Le réflexe santé adapté pour lutter contre un bon nombre d’affections, se trouve souvent dans les remèdes naturels. Les plantes et huiles essentielles nous permettent de se soigner tout en renforçant notre immunité.
Dans ce baume respiratoire fait maison, le combo d’huiles essentielles utilisées va éliminer le rhume, renforcer le métabolisme et apporter un effet relaxant.
Mes 3 recettes de baume respiratoire aux huiles essentielles
Appliqué en massage ou utilisé en inhalation, votre baume respiratoire fait-maison sera le meilleur allié de vos voies respiratoires.
Voici 3 recettes que vous pouvez facilement réaliser, avec des produits sains et naturels :
> 2 recettes pour les adultes et enfants de plus de 6 ans.
> 1 recette pour les enfants de 3 à 6 ans, avec des produits adaptés.
Précautions d’utilisation
- Attention de bien veiller à respecter le dosage des huiles essentielles.
- Faites bien la distinction entre les recettes de baume pour adultes et enfants de plus de 6 ans, et la recette pour les enfants de 3 à 6 ans.
- L’usage du baume aux huiles essentielles est déconseillé aux femmes enceintes et/ou allaitantes.
- Faites un test cutané au pli du coude avant toute utilisation (adultes et enfants).
1 . Recette simple : Baume respiratoire pour adultes et enfants de plus de 6 ans
> Pour un environ 30 ml de préparation
Le matériel nécessaire
- 1 fouet (ou un batteur électrique)
- 1 bol en inox
- 1 pot en verre transparent 30 ml
Les ingrédients nécessaires
- 3 c.à s. de beurre de karité
- 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 4 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
- 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié
- 4 gouttes d’huile essentielle de tea tree
La préparation
- Incorporez les huiles essentielles dans le beurre.
- Mélangez vigoureusement à l’aide du fouet.
- Versez la préparation dans le pot et étiquetez.
2 . Recette plus élaborée : Baume respiratoire pour adultes et enfants de plus de 6 ans
> Pour un environ 50 ml de préparation
Le matériel nécessaire
- 1 fouet (ou un batteur électrique)
- 2 casseroles (1 grande et 1 petite)
- 1 pot en verre transparent 50 ml
Les ingrédients nécessaires
- 1 c.à c. de beurre de karité
- 3 c.à c. d’huile végétale (au choix : coco, olive, amande douce, etc.)
- 1 c.à c. de cire végétale (ou cire d’abeille en paillettes)
- 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié
- 10 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
- 10 gouttes d’huile essentielle de niaouli
La préparation
- Au bain marie, faites fondre ensemble l’huile végétale, le beurre de karité, et la cire végétale.
- Remuez doucement jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Coupez votre feu et retirez votre petite casserole de la grande.
- Hors feu, ajoutez les huiles essentielles en respectant le dosage.
- Remuez à nouveau.
- Versez la préparation dans le pot et étiquetez.
3 . Recette : Baume respiratoire pour les enfants de 3 à 6 ans
Pour les enfants entre 3 et 6 ans, il est impératif de choisir des huiles essentielles pédiatriques, à la fois très douces et efficaces.
> Pour un environ 50 ml de préparation :
Le matériel nécessaire
- 1 fouet (ou un batteur électrique)
- 1 bol en inox
- 1 pot en verre transparent 50 ml
Les ingrédients nécessaires
- 40 ml d’huile de coco
- 10 gouttes d’huile essentielle de Bois de Hô
- 15 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radié
- 5 gouttes d’huile essentielles de Saro
- 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie
La préparation
- Incorporez les huiles essentielles dans l’huile de coco.
- Mélangez vigoureusement à l’aide du fouet.
- Versez la préparation dans le pot et étiquetez.
Les baumes faits-maison se conservent jusqu’à 6 mois à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Nos conseils d’utilisation
En massage : Le baume respiratoire peut s’appliquer en massage sur la poitrine, les tempes, les poignets, le bas du cou, en haut du dos, à la naissance des narines.
Il suffit de prélever une petite noix du baume dans le pot, de la faire chauffer dans les mains et de l’appliquer en massage. Vous pouvez l’utiliser jusqu’à 4 fois par jour pour les adultes et 3 fois pour les enfants.
En inhalation : Vous pouvez utiliser le baume en inhalation : versez dans un bol, 1 noisette de baume et 100 ml d’eau bouillante. Couvrez votre tête d’une serviette et respirez les vapeurs.
Privilégiez la qualité des huiles essentielles utilisées
Attention de bien privilégiez la qualité des huiles essentielles utilisées. Il est indispensable de bien faire la différence entre les HE utilisées dans l’industrie cosmétique, et celles destinées à un usage thérapeutique. Sur l’étiquette, vous devez lire les mentions :
- « huile essentielle » (et non « à base de… »),
- « 100 % pure et naturelle »
- les abréviations HEBBD (huile essentielle botaniquement et biochimiquement définie), HEPCT (huile essentielle pure certifiée totale) ou HECT (huile essentielle chémotypée).
Où trouver les huiles essentielles et les huiles végétales ?
Vous pouvez les acheter dans les pharmacies, para-pharmacies ou encore en magasins bio. Vous pouvez aussi vous procurer des huiles essentielles sur Internet, des huiles végétales, ainsi que des cires végétales.
N’attendez pas que les symptômes s’installent et soignez-vous au naturel avec votre baume respiratoire fait-maison !
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